Польза хула-хупа: миф или реальность



Хула-хуп или обруч ‒ проверенное временем приспособление для похудения. Изделие получило большую популярность, благодаря доступности, простоте использования, эффективности, но так ли полезен обруч, как о нём говорят. Тут представлены актуальные модели хула-хупов, чтобы вы могли подобрать свою уникальную модель.

Популярность обруч, как средство для похудения, приобрёл в 20 веке и сегодня вызывает интерес у всех, кто хочет избавиться от лишних сантиметров на талии. Учитывая, что одним из самых проблемных мест женщины, остается живот (сидячий образ жизни способствует активному накоплению жировых отложений внизу живота), этот спортивный гаджет позволяет прорабатывать именно эту зону.

Польза хула-хупа

Положительно влияет на работу сердца

Физические упражнения повышают частоту пульса, также увеличивается потребление кислорода. В следствие чего наши клетки начинают активно насыщаться кислородом, что способствует нормализации кровотока, укреплению мышц сердца.

Эффективное похудение

Обруч прорабатывает зону ягодиц (помогает предотвратить развитие целлюлита), область живота. Кроме этого в процессе участвует спина, бедра – зоны, которые тоже нуждаются в укреплении.

Разминка для позвоночника

Занятия с обручем укрепляют мышцы позвоночника и выравнивают осанку – горбиться при кручении не получится.

Многие, несмотря на простоту конструкции, утверждают, что сжечь достаточное количество калорий не удастся. Действительно, от бега вы потеряет значительно больше калорий, но не все люди любят изнуряющие занятия. Кручение обруча в течение 15 минут в день позволяет создать красивую талию, скинуть лишние килограммы. Если занятия кажутся несложными – это не снижает их пользу.

Кроме потери лишнего веса такие упражнения позволяют:

  • Нормализовать работу кишечника
  • Поработать над растяжкой мышц
  • Развить легкость движения, гибкость, координацию
  • Улучшить общее состояние вестибулярного аппарата
  • Благоприятно воздействовать на работу дыхательной системы

Хула-хуп прост в использовании, для занятий не нужна специальная одежда – достаточно немного свободного пространства.

Отрицательные моменты

Многие утверждают, что обруч негативно влияет на позвоночник, расшатывая его. Это относится к людям, которые имеют проблемы со спиной и кручение может нанести травму. Поэтому если у вас есть проблемы со спинным отделом, и вас мучают боли — проконсультируйтесь у врача, перед использование хула-хупа.